Doenças cardiovasculas- o que são e como prevenir

Doenças cardiovasculares

Doenças cardiovasculares (cárdio = coração * vasculares = vasos sanguíneos, incluindo artérias, veias e vasos capilares) são doenças que afetam o sistema circulatório, ou seja, os vasos sanguíneos e o coração. Existem vários tipos de doenças cardiovasculares (acidentes vasculares cerebrais, enfarte de miocárdio, arritmia). Entre as mais comuns podemos referir o enfarte do miocárdio, quando a angina de peito, a aterosclerose, os AVC (acidente vascular cerebral), entre outras.

Para prevenir o aparecimento destas doenças deve:

• fazer exercício fisíco,
• não exagerar nos temperos na comida,
• não fumar; e não beber exageradamente,
• controlar infeções que possam haver em qualquer parte do corpo.

Entre as suas principais causas contam-se a vida sedentária, o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura e sal, álcool (ainda que estudos demonstrem um efeito benéfico no consumo moderado de bebidas alcoólicas) e tabaco. Por consequência, a melhor prevenção consiste em fazer exercício físico, ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e legumes e não fumar.

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal.